google-site-verification=m-3I40jw2SsdJ_PDhFwKMjQoa58ls4Lvg8hXUBTy3_4 ¿Cómo superar el bloqueo ante un examen?
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¿Cómo superar el bloqueo ante un examen?

Algunos estudiantes ven como su esfuerzo no se ve recompensado en las notas porque a pesar de haberse pasado horas estudiando, llega el día del examen y sienten que se han “quedado en blanco". ¿Cómo lo resolvemos?



Estos alumnos suelen bloquearse ante un examen por la ansiedad que les provoca el temor a suspender y fracasar.


Solemos pensar que cuantas más horas pasemos “delante del libro" mejor preparados

estaremos para el examen. Sin embargo, esto no es así: a veces no se trata de estudiar más, sino mejor. Aplicar una serie de técnicas de estudio (que se explican en otro post) nos ayudará a maximizar el rendimiento y por tanto iremos más relajados al examen.


A continuación se exponen una serie de consejos para ir más tranquilos al examen:


• Lo primero es estudiar entendiendo. Esto quiere decir que, si en lugar de memorizar

directamente los contenidos los razonamos, comprendemos mejor el temario y no sólo

resultará más fácil memorizarlo, sino acordarnos de ello en el examen. Otra técnica

que también facilita relajarnos el día del examen, es hacer un simulacro de examen

por escrito al finalizar el temario.


Pensar en positivo. Tras haber ido mal los anteriores exámenes, tendemos a pensar

negativamente con comentarios como “ da igual lo que haga porque voy a suspender",

en lugar de decirnos “tengo una nueva oportunidad para demostrar lo que sé".


Dormir bien y desayunar adecuadamente. En otro post explicaremos la importancia de seguir unos hábitos saludables y cómo estos influyen positivamente en nuestra vida

académica.


• Una vez en el examen leer todas las preguntas e ir respondiendo en primer lugar las

que estemos seguros. En una segunda “ronda” de lectura, responder a las que dudemos

y descartar aquellas que definitivamente no sepamos.

Un error frecuente es angustiarnos si vemos que las primeras preguntas no las sabemos. Cuando esto nos suceda debemos relajarnos, respirar profundo y leer con atención las siguientes y no contabilizando cuántas no nos hemos sabido.


• Durante el examen debemos aplicar las reglas mnemotecnias que utilizamos durante la fase de estudio.


En definitiva, se trata de reducir nuestro nivel de estrés sin pensar en el futuro o en las

consecuencias ante un posible suspenso.


Diba Marcos


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